怎样减肥

显示全部楼层 · 2009-1-4 16:02:20

我12岁体重90斤,有点胖,在不影响长身体的情况下,想搜一点,但不能吃减肥药绝食

千问 · 2009-1-4 16:02:20

12岁正是长身体的时候营养摄取不够小心长不高啊~ 你这个年龄应该多运动男孩子就打篮球！女孩子就可以去报个班跳跳舞啊~还有跳绳又减肥又长个头对你再适合不过了 12岁正是长个的时候你就多跳绳吧！运动最好的时间在傍晚平时营养是一定要跟上的所谓营养不是只大鱼大肉哦多吃蔬菜各种蔬菜最好每个星期把你知道的菜全吃一遍平时多吃水果少吃零食含防腐剂多的东西最不好了！早晨起来空腹一大杯蜂蜜水补充身体水分又可以润肠早饭一定要吃好吃鸡蛋吃点菜几片全麦面包喝豆浆豆浆里可以加一点脱脂奶粉和黑芝麻好喝又营养（豆浆对女生特别特别好的你发育期对你就更好）如果是男生就喝牛奶上午饿了就吃水果猕猴桃...