冬季锻炼身体应该注意什么？

显示全部楼层 · 2018-3-24 14:34:31

详细的问题说明，有助于回答者给出准确的答案

千问 · 2018-3-24 14:34:31

冬季进行体育锻炼，既能强身健骨，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必须大有裨益，但冬季锻炼应注意以下几点。一、冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动，这对安全有效地锻炼身体大有好处。人体寒冬由于受冷空气的刺激，常使肌肉、韧带的弹性及伸展性明显降低，若锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤，致使锻炼不宜正常进行。二、雾天不宜进行锻炼，实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，势必会吸入肺内更多的有害物质，影响氧气的供给，引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重者可引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。另外，雾天湿度大，可使皮肤对体热的散发受到影响，对锻炼不利。三、冬季锻炼时应养成...

千问 · 2018-3-24 14:34:31

锻炼身体应注意哪些？#星知计划#...

千问 · 2018-3-24 14:34:31

注意防寒，运动量要适量，然后注意不要猛地增减衣服或者进出温差比较大的室内和室外...