考试紧张，遇到过急事儿紧张脑子空白

显示全部楼层 · 2018-1-15 15:06:20

考试紧张，遇到过急事儿紧张脑子空白
女 | 23岁
2018-01-15 15:06:20
5人回复

健康咨询描述：
考试紧张，遇到过急事儿紧张脑子空白。浑身发抖。一时半会缓解不过来。该服用什么药

千问 · 2018-1-15 15:06:20

你好，根据你的描述，这种情况是由于心理素质过差，缺乏锻炼造成的，建议你放松心情，多参加集体活动，多与朋友沟通，交流，锻炼自己的性格。必要时可以寻求心理医生的帮助。

千问 · 2018-1-15 15:06:20

考试时紧张的最主要原因在于对考试结果的担心，害怕自己考不好或者考得不理想。而造成这种害怕的可能原因又有以下3种：1.自己平时没好好学，或者努力的程度不够，而自己又对考试的结果有着不切实际的幻想；2.自己平时好好学了，但自己对自己学习的效果没有信心，或者没有正确的认知；3.在一定程度上知道自己学习的效果已经比较理想了，但是，担心自己发挥不好。以上3种原因，第一种是一种贪心的表现。如果是这种情况，就要克服自己的贪心：要么，自己就多努力，实实在在地学习好，自然可以得到自己期望的成绩；要么，就不要期望好的成绩，考什么样是什么样，也完全对得起自己。取得了良好的学习效果，或者祛除了自己的贪心，自己也就不会紧张了。第二种是不自信的心理，是对自己认识得不够。那就要多花一些心思在自己身上，看清楚、想清楚自己究竟做到了什么程度，是一种什么情况。

千问 · 2018-1-15 15:06:20

病情分析：
你好，考试紧张，遇到什么急事，紧张脑袋里空白，浑身发抖。
指导意见：
你好，根据你说情况。这种应该来说不是一种病理的状态，应该来说还是过度紧张造成的。这并没有什么要的，主要还是通过自身调节，平时多去锻炼一下。多去参加一些发言，参加一些社交活动，那么胆子大一些，相对来说，这种情况出现可能就会少一些。
以上是对“考试紧张，遇到过急事儿紧张脑子空白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-1-15 15:06:20

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，这个不用药物治疗的。。
指导意见：
靠自己慢慢调节心理、心态等。多往好的方面去想，不要想些与考试有关的如分数、补考等。严重的话建议看心理医师。

千问 · 2018-1-15 15:06:20

病情分析：
你好，根据你描述的病情和提供的情况，考虑你是考试紧张综合征引起的症状。引起考试紧张综合征的原因主要有：一、考生本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，自律神经协调功能差;二、考生对自己的要求比较高，学习的期望值过高，发现理想与现实差距大时，心理负担过重，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败;三、考生对自己信心不足，虽然成绩很好，仍对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重;四、考生平时学习生活没有规律，学习方法不科学，不能做到劳逸结合，从而造成不良的身心状态。
指导意见：
建议你可以深呼吸，调节心情，适当运动。并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解考试紧张和压力.但是，运动量应该要掌握适宜的原则。多听音乐，可以缓解紧张心情。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。对于考试紧张学生，我们鼓励考生养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。