真的好想减肥，谁有方法

显示全部楼层 · 2018-1-20 21:25:32

真的好想减肥，谁有方法
女 | 18岁
2018-01-20 21:25:32
9人回复

健康咨询描述：
真的好想减肥，谁有方法，我知道我自己真的很胖，现在体重170，我才18岁啊，

千问 · 2018-1-20 21:25:32

瘦身的减肥方法有很多，对于想要减肥的人来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，一定要少吃一些高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜，鱼类。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。

千问 · 2018-1-20 21:25:32

你好，根据你描述的情况来看，科学的减肥方法就是从控制饮食和加强体育运动入手，建议你少吃含碳水化合物和脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，加强体育运动，

千问 · 2018-1-20 21:25:32

你好，很高兴帮助你减肥最重要的是控制饮食和增加运动。并且保持适量的运动量。其他的方法都是辅助的，比如穴位埋线治疗，拔罐治疗。都是速度的，最核心的是控制饮食，增加运动
以上是对“真的好想减肥，谁有方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-1-20 21:25:32

指导意见：
减肥的本质是要导致一个能量的负平衡，能量负平衡的话就能减肥，需要进行一定强度的体育锻炼，控制饮食，控制总能量的摄入，不能吃过分油腻的时候

千问 · 2018-1-20 21:25:32

你好，目前这种情况的话还是要控制饮食，而且要加强一下体育锻炼，还是尽量少吃些东西，把你平时吃饭的饭量要减半，然后多吃一些蔬菜水果，少吃肉类。

千问 · 2018-1-20 21:25:32

病情分析：
你现在18岁，已经170斤了，建议及早的进行综合方法减肥。
指导意见：
您的体重已经严重超标，建议通过锻炼和节食的方法配合来减肥。不要盲目的用减肥药物。

千问 · 2018-1-20 21:25:32

你好，你被肥胖所累，真想减肥，我理解你的心情，你一定要做一个减肥计划，每天早晚要进行运动一万多步以上，另外可以节食，不要吃甜食，要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉类。
以上是对“真的好想减肥，谁有方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-1-20 21:25:32

病情分析：
你好，根据您的问题描述，您的情况考虑是代谢紊乱引起的肥胖。
指导意见：
治疗参考：可以用中医中药的方法减肥的。同时配合饮食方面的调节，适当运动。

千问 · 2018-1-20 21:25:32

只要你想减肥，肯定会有办法的，但是也要告诉你，减肥需要恒心、毅力，否则，即使一时减肥了，还会反弹的。肥胖的产生主要是摄入的能量没有被及时消耗掉，最终导致肥胖。因此，减肥最关键的是要运动。你可以采取大运动量锻炼，两个月后就会见效，然后可以适当减小一点运动量，并一直坚持就可以了。