是不是有一种瑜伽,可以让人减少睡眠时间?大概每天4小时?

显示全部楼层 · 2009-1-4 13:54:23

大概每天睡4小时就可以保证精力充沛??
请详细介绍,包括我该怎么练.

千问 · 2009-1-4 13:54:23

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时1. 正常...

千问 · 2009-1-4 13:54:23

没有这种瑜伽额，不过早上冥想可以让你变得精神...

千问 · 2009-1-4 13:54:23

有那么历害的瑜珈？练了也是自己折磨自己～...