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什么食物吃了对睡眠有好处

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查看11 | 回复3 | 2008-12-31 01:16:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
跟你说个实际有用的，就是红枣泡开水来喝，这个是最简单有效的办法！...
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千问 | 2008-12-31 01:16:35 | 显示全部楼层
清淡食物 香蕉等水果 睡前一杯奶 有助于睡眠晚上少吃一口，肚里舒服一宿。―――谚语 患有失眠或有失眠倾向的人，可以从四个方面进行调整： 第一，制定一个固定的作息时间表，保证规律的睡眠时间，每天尽量在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己，让自己的身体非常清楚地知道，什么时候该起床了，什么时候该睡觉了，这样自然就不会失眠了...
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千问 | 2008-12-31 01:16:35 | 显示全部楼层
那就要从食物的属性上说，一般可以安神的食物如牛奶，红枣，等可以促进睡眠。...
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