好的减肥方法

显示全部楼层 · 2007-4-30 09:16:06

好的减肥方法
女 | 21岁
悬赏20个健康币
2007-04-30 09:16:06
2人回复

健康咨询描述：

我身高1.63,体重54公斤,以前一直保持在50公斤,可是最近确实胖了很多,脸也明显比以前多肉,我其实对体重不是很苛刻,50公斤左右就好,可是最近确实有些太胖了,可能由于天天做电脑前面的原因,腰部和背部有很多的肉啊,请建议一种健康的减肥方法,谢谢!

千问 · 2007-4-30 09:16:06

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

千问 · 2007-4-30 09:16:06

这是因为运动太少的原因，可以多进行运动，增加热量的消耗，自然就比较容易瘦下来。游泳是热量消耗比较大的运动，哪怕只是泡在水里，也有不错的效果，可以考虑。