每天只吃两顿饭好吗?

显示全部楼层 · 2009-1-1 13:12:38

我要是早上起的晚的话就吃午饭和晚饭
如果8点30之前就能起来的话就只吃早饭和晚饭.
请问这样长期这样下去的话会不会影响健康?
答的好的话再加50分~

千问 · 2009-1-1 13:12:38

一天吃两餐最好，这是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6～8小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌黏液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。
当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、黏液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。
生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。...

千问 · 2009-1-1 13:12:38

为了减肥有人每天只吃两顿饭，这样吃合理吗？是否真的有效？...

千问 · 2009-1-1 13:12:38

三分练、七分吃，一天吃几顿饭能瘦？...