怎么才能争强精子的质量和活力

显示全部楼层 · 2008-12-31 15:11:02

关于“精子”的食疗。现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。以下介绍助阳生精饮食的五个要素：1）食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。2）精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。3...

千问 · 2008-12-31 15:11:02

1.规律锻炼，维持健康的体型，预防肥胖；2.和妻子一起养成健康饮食习惯；3.戒烟、限酒，不沾毒品；4.避免频繁、长时间的热水浴；5.避免穿过紧的内裤；...

千问 · 2008-12-31 15:11:02

学习下...