请问早上几点吃早餐更好?

显示全部楼层 · 2007-7-21 14:33:26

请问早上几点吃早餐更好?
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2007-07-21 14:33:26
3人回复

健康咨询描述：
请问早上几点吃早餐更好?

千问 · 2007-7-21 14:33:26

早餐最好在早上7时后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

千问 · 2007-7-21 14:33:26

早餐最佳时间7至8点

千问 · 2007-7-21 14:33:26

你好!夏.秋季节是早上5时到7时为好,冬.春季节以早上6时到8时为好,以确保身心健康!
以上是对“请问早上几点吃早餐更好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！