pop时的感觉（帮我看看有没有走歪路）

显示全部楼层 · 2009-1-2 05:30:23

我（新手）在大臂POP时偶尔会感到颈部有震动的感觉，以及手臂骨头的摩擦（极少时候）且总觉得POP得不干脆，肌肉在POP的瞬间有颤动，且在“外面逗留”的时间有点久。该怎么改进？
腿部POP我在弯曲——打直的刹那身体会往上耸一下，这正常么？
另外肩部的POP是往下拉的么？

千问 · 2009-1-2 05:30:23

手臂的POP不该印象颈部；关机发出响声是说明POP不对了，POP是肌肉的瞬间紧张到放松过程，初腿部外的POP基本不用关节；pop不脆只能多练，时间长敏捷度就高了；腿部POP耸身体至少证明你知道用力往上走而不是往后，但可能你发力太大，身体其他部位失去控制。腿部的pop其实用到的是大腿前方的肌肉和臀部肌肉（有时不用）打直是为了方便绷紧肌肉，弯曲不要大，自己感觉到弯到直的过程就行了，练多了就会动作小而效果大；很多老师说肩部没有POP，我猜是怕养成砸肩的坏习惯，所以也没研究过，这个你要请教高手了呵呵~...

千问 · 2009-1-2 05:30:23

个人感觉不同只要可得住节奏都是对的吧...