我175cm 117斤摸高没好好侧过不过学校筐很轻松扒 360度可以摸到框扣篮可能么？

千问 · 2012-2-25 03:31:08

......360度都能摸框，你太神了。扣篮稳得没问题了追问真的可以滞空也很好但就是扣不了

千问 · 2012-2-25 03:31:08

方法不对吧，估计是扣的时候砸篮脖子了。你就尽量跳起来然后把球往篮筐下面下按。我弹跳和滞空比你差多了，但也能扣扣300左右的矮篮筐。

千问 · 2012-2-25 03:31:08

我是那种加助跑跳得很高的如果要是垂直就将将能扒筐我摸高3米05肯定没问题很轻松

千问 · 2012-2-25 03:31:08

大哥，篮筐就3.05米。要扣篮的话得摸到3.10米以上比较好。就是你能吊在框上面就差不多了。助步助跑没有关系的，只要你能跳得高就好了。然后就是不要怕，第一次扣可能会怕，影响发挥。

千问 · 2012-2-25 03:31:08

我知道篮筐3米05....可我怕学校的不是...希望在练习练习就行了吧

千问 · 2012-2-25 03:31:08

恩，扣篮你的腹部力量和手腕力量用的比较多。建议你坚持练习这些部位的力量：大小腿、手腕手臂、腹部。这些是必练的，时间多还可以练练胸部和肩部等。弹跳是全身力量，单练腿部效果不大。

千问 · 2012-2-25 03:31:08

嗯好谢谢！

千问 · 2012-2-25 03:31:08

可能，你如果能抓球的话，会轻松一些，一般要扣篮手要超框20cm，努力少年追问是不是还要做一些什么练习的

我175cm 117斤 摸高没好好侧过 不过学校筐很轻松扒 360度可以摸到框 扣篮 可能么？