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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么增加腰的柔软性？

怎么增加腰的柔软性？

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查看11 | 回复3 | 2009-1-3 11:09:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
柔韧性主要是看身体有关部位关节的活动范围大与小，其次是韧带的状况。活动范围大当然柔韧性就好，相反就比较差。根据这个道理你去练习，你去体会，但要记住不要一下子能达到什么程度，要慢慢来，循序渐进，同时还要和力量结合才行，不要柔韧性上去了，力量上不去，那还是不行的。...
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千问 | 2009-1-3 11:09:21 | 显示全部楼层
用稀硫酸泡澡.去掉骨头里的钙,嘻嘻正压腿,侧压腿,体前曲,转腰,下桥,最重要的是要全面全身锻炼,只练习腰是不行的....
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千问 | 2009-1-3 11:09:21 | 显示全部楼层
练呼啦圈...
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