小前锋在篮球全场比赛中应该怎么打

显示全部楼层 · 2012-2-25 03:40:06

如题先说一下我吧身高18017岁球龄三四年了吧在学校打小前锋半场中我投篮特别准差不多10个能进7，8个而且出手速度挺快的我控球速度都不错因为在外面打我一般都是打后卫的在学校才打小前锋所以crossover什么的道是也都会可是一打到全场就傻了半场那些变向过人的招全用不出来而且脚步也乱而且投篮命中率特别低我们还一个月就篮球赛了我们班有专门的控卫所以我打小前锋我觉得出去野场打比赛没必要了现在就是针对性的练习基本功所以我的问题就是1全场中小前锋应该如何打好2：3周之内我应该重点练习什么比如投篮控球？？出手速度我常练可是我觉得只是半场有用全场防的很死有空位也投不进所以应该重点怎么练练什么需不需要朋友协助不要复制可以发一些链接（视频文章都可以）还有我视野还可以弹跳凑活能够到框谢谢

千问 · 2012-2-25 03:40:06

首先记住，打全场，最忌讳就是单打独斗和首发5人打满整场比赛。不管打什么位置，最重要一点就是要相互配合，多传球，常换人。突破只有在打快攻或者阵地战打不开局面，别人单防或有人挡拆时才有极高成功率。偶尔对手协防突破也行，你基础好，但少用，当心失误。常换人是必须的，可以依此来恢复体力和调整进攻方式，来打开局面。打全场，进攻时，一失去球权或抢不到前场篮板球，就马上回防。自己队罚球后场留3到4人防守。以前初3打决赛，打到最后两秒，23比24，我们队落后，而且对手球权，我们采取犯规，对手罚球两罚不进，被我们抢到篮板，而他们后场一个人都没有防守，都在前场抢篮板，结果长传绝杀。想省体力的话，23、32联防，想更能提高防守水平和质量，就对位防守。再就是SFSF在进攻中，能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，SF通常负责抢断和篮板球。SF是全队主要得分手，一般SF命中率只需在45%左右，而你的命中率是很高的，这就是一个极好的优势。对于你空位不进，很正常，专业NBA球员空位时也不一定进。你只要相信你自己的能力，心里不要慌，不要因为一个没投进而出手犹豫。越犹豫，越急躁，命中率越是低。如果真的要练投篮的话，建议你多练习在跑动中接队友传球直接投。可以从底线向两侧跑接球就投；或者在罚球线一端点处，接球就投，再侧滑步到另一端点，接传球投，再侧滑步回去，再投，这样反复。找同学传球。可参考雷阿伦的投篮练习，百度视频里有。如果对手在单打时把你拱翻在地，不算犯规，所以你要练习平地上的力量对抗，你17岁，练习手臂力量可以每天做俯卧撑50个4组，引体向上10个4组。下肢力量，可以双腿绑上沙袋，躺在床上双腿作骑车那样的动作，或在空中停举。按你自身情况，开始不要做太多，太久，否则受伤，再一点一点往上加。贵在坚持。而滞空时的力量对抗能力很重要，一些在对手的密集，或死防下投篮或上篮进球就是建立在这个上面。这一般是你的身体协调性决定的。抢断要要了解对手运球的频率，运球方式，看准时机，在球触地，弹起，对方手还未接触到时的瞬间，抢断。抢断一定要有90%的把握，不能随意抢断。因为抢断会交出重心，非常容易被对手突破，这样局面就会被动。多与同班同学之间的练习中练就可以了。篮板对SF不是很重要，因为C和PF的任务是篮板，你负责就是卡位和保护后场篮板，前场篮板就不用了，或者尽量抢C和PF没抢到的板。但你永远不要和他们争抢内线位置。良好的球路预判会帮助你抢篮板。防守时，张开双臂，防止突破。这时上面练投篮时的滑步就派上用场了。不要轻易起跳，一定要有绝对的把握对手会投篮，才起跳。然而被对手虚晃而起跳时，要尽量用身体挡住对手突破或利用时间差的投篮。你有身高优势，可以选择盖帽或封盖，要有对对方的出手线路和球路预判，不能给大火锅，轻拨一下也是很好的，但当心犯规打手或冲撞。如果找到对手投篮时的必做的极细小的但对方不知道的小动作，就完美了。像我是打全能的，我打C时最喜欢就是别人投篮时有小动作了，因为看到他做出这个小动作，直接一个大帽就可以了。但如果没有能力，遮眼睛是不错的选择。在防单打时可以有小臂抵住对手，注意是抵住，不是推，不然会犯规。建议不要用肘抵，肘部抵凭裁判判罚尺度来判罚，而且很不道德的。还有就是跑空位。多和同学之间练练配合，默契。少犯规，多妙传，常换人休息和调整进攻方式。多在平常比赛中积累经验就可以了。赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:06

前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。但是，一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”（swingman或者wing）。赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:06

小前锋必须要有中投，给后卫做接应，进攻无球时可帮助挡拆和溜底线找空位，有快攻能力，以你这个年龄段速度、爆发力、弹跳、有这些就够了，速度和弹跳都是慢慢练，希望你能注重爆发力，上场前热身做点能让自己兴奋的事（听点DJ啦，看看篮球视频啦等等）对你比赛过程中有帮助。赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:06

通过你的描述，我觉得你应该多练一练投篮，你准头是有，全场投不进可能就是你没能放松自己，心理太紧张，打全场，除非是那种经过专门训练的运动员，或者是球技超好1打5的那种人，打惯了半场了的，突然一打全场都会不适应，所以我劝你这一个月多练练投篮，找个队友练一练挡拆战术，挡拆出了空当就能投篮了，等到上场比赛一定要放松，给自己积极的心理暗示，其实全场比赛落了阵地以后就是5v5的半场比赛，多这样想就会放松了，一个月时间，时间有点短，什么都练不如就把自己的长柄练得更长，这期间可能看看视频，看看nba中那些出色的锋卫摇摆人是如何跑位的，希望我的回答对你有所帮助，祝你成功找队友练习挡拆战术，多投，出手速度当然是越快越好，不过前提是得保证命中率。还有就是心理上的了。赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:06

练习攻防转换，由防守到进攻的中的跑位，传球,在全场比赛时，攻防转换的进攻效率是最高的.首先要有充沛的体能保证技术的发挥;先做好防守，抑制对方；尽量在攻防转换时，跑到最有利于后卫传球和进攻的地方，都得怎样吸引防守，给队友创造空位投篮的机会。你说在半场中，投篮很准，所以不是投篮技术的问题，而是你不适应全场攻防的节奏和打法，要把自己放到全队的战术当中，不是你自己表演，和打野球不一样赞同