我1M83，体重80kg，现在垂直起跳能够摸筐，单手能抓球，今年上初三，什么时候能够扣篮？

显示全部楼层 · 2012-2-25 03:40:11

顺便说说篮下的中锋打法

千问 · 2012-2-25 03:40:11

你身体不错啊，80kg可以抓框，坚持天天做蹲起，有很快的进步，美国的纵跳计划相信你有了解。中锋打内线身体和脚步很重要，练基本的打板，善于利用身体对抗。重要的几点就是少运球，在三秒区位置接球进攻就好。接球有机会时直接上篮，别拍一下球之后再上篮，那样时机耽误了，防守人就上来了，这是很多中锋都犯的毛玻这些是经验，有问题可以追问，希望对你有帮助赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:11

183才刚能摸筐，还需锻炼呀，要想扣篮练好身体马上就能扣赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:11

要看你的个人努力了，能抓到筐的人很多，但是能扣蓝的却不多。中锋主要要练篮下的卡位赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:11

扣篮是要看弹跳的。多加强腿部力量练习赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:11

长到226赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:11

坚持下来的话，应该还有个一两年就能了。至于中锋打法。看你的条件了，脚步移动？背身勾手？多的去了，关键看自己的特点。多看看比赛学习下。如果没长到2米以上的话，建议去改打前锋，球熟的话还可以打后卫，总之要看的远，不要只看到学校那些人都没你高就打中锋，误了前途埃。。。赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:11

我和你情况差不多，身高差不多体重差不多，我可以原地双手抓标准框，但是我只能扣排球，而且还不能发力太猛，不然扣不进。（是单手扣）赞同