高一想学篮球。新手。弹跳力不行身体素质一般。唯一优势身高180。求教...

显示全部楼层 · 2012-2-25 03:40:19

高一想学篮球。新手。弹跳力不行身体素质一般。唯一优势身高180。求教。训练时间不是问题不求速成只求有效。短跑算了我压根就讨厌那种东西。还有在球场上适合什么位置如何打。

千问 · 2012-2-25 03:40:19

告诉你吧你打什么位置不重要因为在现实生活中如果你在队伍中是最高的那肯定要打中锋如果你打控卫了那比你矮的朋友去打中锋吗不可能吧但是如果你队伍中大家差不多高那就看你们的安排了根据你的情况我自己就提几点意见吧。。。第一：如果一个连球都不会运得好的人就少了很多进攻手段所以运球是基本的你连运球也不行其他的你根本不用想了所以你先练好左手运球再练右手练球最后双手练球怎么的运球才算合格当你觉得原地单手双手左右变向交叉运球背后运球然后就是行跑地单手双手左右变向交叉运球背后运球转身运球你不掉球就基本合格了但世上没有最厉害的运球因为如果有最厉害的运球那NBA的超级球星就不用天天练吧但你还是要练哦不连你连一点进步就没有了第二：你的投篮要准总之你有时间就练吧你看雷啊伦3分球多准但还是天天在连这很闷的一个人傻傻的运球投篮多傻啊但这是最基本的多练一边运球一边投篮还有什么战术防守抢篮板。。。我说不明你要自己多打球多思考多看视频多跟别人交流才能一天比一天进步总之以上的两点是最基本的所以人包括球星也好这两点是必要的赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

高一180公分算不错了。可以尝试打C。没弹跳速度，只能打打防守型和技术型了。多学习下脚步移动。练练投篮。在学校打球不需要水准多高。自己开心就行。赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

篮球基本靠身体素质建议先把身体练好练好基本功最重要赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

根据我的体会你还是使用腿上绑沙袋时练习步伐移动，这样虽然刚开始累一些，但是坚持下来你的移动速度和弹跳肯定会精进不少，其次体力锻炼也是不可或缺的，急停反跑练习也是必须的，就在篮球场地练习，不必去跑道上练习，至于你适合打什么位置的话，你看你所在队伍的需要了和你的爱好了，除了中锋你都可以尝试，最后推荐你看张卫平的篮球教学视频，很全面很不错的，希望对你有帮助。赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

首先就是多跳。。天天早上起来，长跑热身完，摸篮筐。然后左右开弓运球练手感。无论打哪个位置，手感最重要。美国孩子打球前就是先锻炼身体，身体壮了一切就OK了。。当然灵活些也是很重要的，内线脚步不论是外线还是内线都用的上。高一180就打摇摆人吧赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

你现在打球最重要的是练好基本功，例如左右手运球等，记住中投才是王道，打球没有速成，要想一生下来就是科比是不可能的赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

同学先练运球投篮吧这些练好了任何位置都能打这些好了之后再选位置不迟（我也180锋卫摇摆吧得分型适合你）赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

中锋吧~~~明显的~~身高在那里的~~~不想练习短跑的话，那就有空练练长跑吧~~~毕竟中锋的体力很重要的，中锋不仅进攻，防守也要中锋去镇守篮下~~还有就是技术~~一个中锋要么有身体要么有技术，你比较适合技术型的吧，从进攻手段，中投啊，要练吧？还有背身单打，篮下强打，以及跟队友的挡拆，都很重要的~~其次，你要能在高位策应，喂球，吸引包夹，这样才会出现空位~~然后，你的身体一定要练，中锋必须要面对的是抢篮板，你身体不好，卡不到位，就很难抢板，比赛就会很被动，所以，你练习技巧的时候，也要顺便把自己的体力练上去，还要加强自己的身体力量，尤其是下肢力量~~抢篮板的话，你要学会卡位~~可以找两个模版，比如姚明跟加索尔，看看他们的比赛视频，然后再练练，你会有很大进步的~~加油~~！！赞同

千问 · 2012-2-25 03:40:19

就看你是什么型的咯，不过我看你应该不是速度型的，建议你打C吧，吃多点。卡位厉害埃还有就是学好防守功夫。赞同