跆拳道压腿问题

显示全部楼层 · 2009-1-4 18:13:23

我们都是运动之后压腿今天教练骑在我身上突然使劲往下一压当时我一声巨吼全屋的人和外面的人都听见了很疼但我知道这是肯定要疼的请问腿上有几个部位需要拉韧带大腿根是一个薄了盖后面（我说的是东北话）还有什么地方需要拉韧带脚脖子也是一个？

千问 · 2009-1-4 18:13:23

膝盖下韧带，跨部，颈部倒不是太难，也不太他重要。每天要练，只需十五分钟。循序渐进~我以前连膝盖都摸不到，现在大字马，一字马毫无困难（努力啊）。礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈！！！！！！！偶系四川的，白黄带咧（呣叽~）...

千问 · 2009-1-4 18:13:23

其实韧带都是很简单的问题，多踢就好了~最难的就是胯部，也就是横叉，这是最要人命的，但是许多实用的腿法都要用到胯，比如横踢，侧踢~~~人身体的柔韧有很多地方~手上~背上~~当然都练开是好的加油吧，我也努力中...