产妇遇尴尬便秘怎么办？亲身经验与众分享

显示全部楼层 · 2021-1-8 12:06:43

近期，身边好几位产妇私聊我产后便秘的那点尴尬事儿，还真别说，俺也曾遭受过产后便秘的痛苦呢~好在生二小时有了生妮子后的前车之鉴，对产后便秘这事儿拒绝千里之外！宝宝的降生让我们晋升妈妈一族，看着可爱的小baby在身边熟睡，幸福感油然而生。但随之而来的尴尬事——产妇便秘，让众多产妇麻麻们忍着难以启齿的痛苦。没成想，日常如厕居然变成了头等大事，这让产妇麻麻如何是好呢？当了妈妈后你才会知道，有一种痛是拉不出来…… 生完妮子后，医生和护士时不时地来问我有没有排尿排便，如果产后超过3天还没有排便，就有可能便秘了，我就不幸地中招了！产后5天才第一次排便，有史以来第一次尝到便秘的滋味儿，简直糟糕透顶！社区医院医生来家访视，足足在客厅等了我半个小时之久~不用多说，一想就知道我被便秘困扰着…… 社区医院医生耐心地和我讲——引起产后便秘的原因： 1、孕期期间就存在便秘现象； 2、产后盆底组织松弛，再加上产后身体虚弱，排便力量减弱； 3、产后胃肠功能减弱，肠蠕动慢，食物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结； 4、分娩时或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作； 5、产后卧床时间较多，缺乏运动。

产后便秘除了带来如厕时的痛苦之外，长期便秘也会影响产妇的身体恢复、乳汁的质量，情绪易怒焦躁，内分泌的变化等等，甚至还会造成不同程度的肛裂和痔疮。那遇到产后便秘该怎么办呢？社区医院医生继续普及，在此我也逐一分享给受此困扰的姐妹们，希望可以帮到大家，尽快远离这一尴尬窘境~ 1、坐月子不是一动不动的躺在床上静养，适当地增加活动量，下床活动活动，不要久卧不动，即便躺在床上也要多翻翻身，吃饭时坐起来，平时也可以自我的腹部按摩，顺时针方向揉肚子； 2、饮食调养也要多加注意，鸡蛋小米粥本来就属拔干的成分，不能多吃，此外粗粮细粮搭配些，蔬菜水果也是可以吃的，一来可以补充维生素，二来促进肠胃蠕动，还要多喝水哦； 3、保持乐观的情绪，不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，月子里多数麻麻会因种种小细节这不顺那闹心的，但一定要积极调节，保持愉快的心情，心情好事事顺嘛；

4、药物辅助排便，有的妈妈通过饮食和运动调节后，效果也不明显的情况下，就要借助于药物辅助治疗了。每天可以服用少量的益生元，比如利动乳果糖口服溶液，效果不错的说。益生元说白了，就是益生菌的食物，益生菌平衡了，肠道自然健康了，那便秘的情况自然就不会出现喽。

作为全球应用广泛且颇受欢迎的便秘治疗药物——利动（乳果糖口服溶液）是极为安全的缓泻剂之一，不会产生任何有害的中间产物。它是PET瓶装的，呈淡棕黄色澄明黏稠液体，可口果味，每1ml含乳果糖0.667g，进口原料，受到美国FDA和英国MHRA认证，安全又放心。每天30ml，吃完1~2天就会有明显的效果，如果2天后还没有明显效果，可以加量。利动适用于孕期及哺乳期，对于孕期及产后便秘的麻麻们，完全可以放心使用哒~

产后便秘是极普遍且很正常的现象，如果可以通过饮食且运动快速改善自然是非常好的，如果还没有起色，通过利动（乳果糖口服溶液）来辅助治疗也是不错的选择，作为益生元来讲，可以有效调节肠道菌群，让产妇麻麻们安全通便，让便便更顺畅，再也不用为尴尬的便秘愁眉苦脸喽~