这样睡眠有什么不妥么?

显示全部楼层 · 2009-1-6 10:32:01

工作原因我长期凌晨4―6点睡7―10小时起来~这样对身体有影响么?通常都说凌晨1―3点睡眠很重要这应该是相对的吧?我的生物钟应该也推迟么?我也就不属于通常那种了吧?

千问 · 2009-1-6 10:32:01

有影响，当然这是从我的经验讲，我和你一样，标准的夜猫子，上大学的时候一般和你说的情况一样，虽然现在工作了，可生物钟很难调整过来，现在都是晚上3点左右睡觉早上八点半起床。上个星期做了全方面体检，结果就出了问题，血压方面：低压正常，可高压高了十点，根据医生的说法就是一级高血压，虽然没事，但是总会有影响，等年龄大了就会造成高血压，而医生询问的时候第一个问题就是睡眠情况怎么样，我当时回答我是夜猫子，一般晚上都睡不好，一天也就睡五个多小时，然后医生又问了其他几个问题，例如家族高血压病史，喝酒情况等等，最后我问的时候医生说，睡眠质量的好坏是影响身体健康情况非常重要的因素，给的建议就是晚上12点钱必须睡觉，保证每天8个小时的睡眠，让身体休息好，自我回复功...