常喝懦米粥会发胖吗？

显示全部楼层 · 2009-1-8 11:27:40

我经常喝懦米加一些其它东西熬的粥，不知道常喝会不会发胖！

千问 · 2009-1-8 11:27:40

你好！你的习惯给我差不多！我是每天晚上必须喝粥！不喝粥就好象没吃饱！我做粥的原料主要是,.燕麦。薏米。大米、小米。燕麦的作用是软化血管！薏米是给身体驱寒的！韩国朋友说懦米对身体非常好！我常年这样喝粥身体也没有胖！你就放心的喝吧！这样对身体有好处啊...

千问 · 2009-1-8 11:27:40

您好，吃什么喝什么都要适量，可以从平时注意起来：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！...

千问 · 2009-1-8 11:27:40

喝多了就会~...