入睡困难，失眠易醒，吃什么改善一下

千问 · 2012-2-26 11:01:34

本人偶尔也会有这样情况。睡前喝一大杯牛奶，感觉睡眠质量会很高。建议尝试一下。追问你好这就要看你的失眠是暂时性的还是长期的，暂时的可能是过于紧张或者想事情，长期的有可能是神经衰弱，但不管怎么样，可千万别吃西/yao，一旦吃上就停不下来，对身体伤害特别大，用纯中yao的醒@脑@安慷效果就很好，我以前有过一段时间失眠，就是用它治好的，到现在停yao有半年多了吧，一直睡得都很香甜。