篮球！高手啊，帮帮我！

显示全部楼层 · 2009-1-10 22:08:43

我是女篮的，虽然是市队，但是是替补，很烂。12周岁，160左右。弹跳不好，控球还行，能做20个标准的俯卧撑（有时状态好30多个）所以臂力不是很好手腕力量也不好。有时会突然变很强，有时又突然很落。
我要打什么位置要怎么训练（我们教练很烂，训练没计划，想到什么练什么，别指望他）还有初一了，时间很少，怎么办
大哥大姐一定要帮我，我很想变强

千问 · 2009-1-10 22:08:43

呀~~还是个女孩啊~对篮球那么热爱不易啊~~先鼓励一下你~o(∩_∩)o... 我还是叫你妹妹吧~~我打球6年多了~打的中锋和大前~经验还算可以吧~~首先你很小~才12岁~~很有潜力~~我12岁还没碰过篮球呢~呵呵~~看来你对篮球很有热情与渴望~~这是你进步的关键~~篮球要的是激情和积极性~~建议你看看NBA~培养一下篮球氛围~~你才12岁就160cm了~以后还要长得~~现在可以打控位~~明白不？~就是组织后卫~~弹跳不好可以练嘛~~多跳跳绳~适当做做拉伸运动~就会好的~~你说你控球不错~恩~那是你的优势~注意多保持运球~~这样可以提高你得球感~~这种感觉有了带球随心~~力量我不太知道女生怎么练~况且你还这么...

千问 · 2009-1-10 22:08:43

除了不断的练习，没有别的捷径，力量不行可以速度拟补，好的教练可以让你变的平衡，所以一切还是在自己！先从后卫练起吧，练的时候别指定位置，任何位置的技术都有，那才是不错的注意...

千问 · 2009-1-10 22:08:43

有点意思，我在校队里是打4号位的，女孩子嘛，连身体对抗啊。...