怎样才是标准体重？？

显示全部楼层 · 2019-3-19 18:09:00

身高150，体重53公斤，初三学生
很胖
怎样能在一个月内减15斤以上?
谢！
哪种运动比较适合女生而且瘦的快呢？

千问 · 2019-3-19 18:09:00

先别急着减肥，快来测一测吧...

千问 · 2019-3-19 18:09:00

饮食规律相对的少吃点减肥的王道还是合适的运动标准体重：测试标准体重的公式体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。例如，...

千问 · 2019-3-19 18:09:00

如果亲真的一个月减肥15斤以上的话我觉得不见得是好事减肥快的话对身体不好看起来好像一下子瘦了但其实对身体是有损耗的。我觉得想减肥一定要节食，但是不是说不吃，或者有的人一天吃两餐，其实是不对的。你可以少吃米饭，多吃点蔬菜之类的。这个对于喜欢吃肉食的人可能很难受，但是要克服，你可以一开始少吃一点，逐量减少肉食的摄入，蔬菜为主。如果想吃零食，以水果代替。超...