瘦腿方法快一点的

显示全部楼层 · 2009-6-5 07:30:24

我是天生腿很粗，再加上跳了一年的绳，每天都跳三千下，结果腿部出现肌肉!请问各位，该做什么运动，在饮食上注意什么！还有，如果有用过瘦腿霜的，请在推荐几款瘦腿霜，最好是无毒副作用的，价格合理一点，因为本人还是学生！谢谢了！(*^__^*) 嘻嘻……

千问 · 2009-6-5 07:30:24

我来告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。但是你的针对瘦腿的体育锻炼也很重要，也要坚持的。具体方法： 1、想尽快瘦大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！ 2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞...

千问 · 2009-6-5 07:30:24

涂上瘦腿紧致霜,比如雅芳有一款拉紧瘦腿霜,涂上去感觉很清凉.(瘦腿霜因人而异,有用过说好,也有说不好的,这个要自己尝试一下,朋友用过雅芳的还可以,姗拉娜的没什么用.)包上保鲜膜.慢跑也好,其他运动也好.这样坚持一个月.会有成效.记住,想瘦腿,千万不要专门做跳绳啊,腿部力量型锻炼否则只会练出肌肉纠结的腿....