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一千米跑

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查看11 | 回复3 | 2009-6-5 10:27:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
十天内怎样能练到在一千米跑中坚持到终点?而速度也不能太慢,我每跑两百多米就很喘气了,因为小弟我要考辅警的体能试!求大家教下我!

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千问 | 2009-6-5 10:27:41 | 显示全部楼层
调整好呼吸，三步一吸气，尽量把呼吸节奏慢下来。开始尽量别跑快，中间要匀速跑，最后在冲刺...
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千问 | 2009-6-5 10:27:41 | 显示全部楼层
你最好联系时跑3000到5000，这样测1000就很轻松了，跑的时候就想象自己很会跑...
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千问 | 2009-6-5 10:27:41 | 显示全部楼层
练练就行了...
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