设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 上肢力量练习

上肢力量练习

[复制链接]
查看11 | 回复2 | 2009-6-5 22:06:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
从小就不好劳动，现年14岁，身高虽有1米7，经常和同学打闹时感觉自身力量偏弱.（打闹这特指扳手腕、手对手互推），感觉自身力量还是偏弱的.初一暑假的时有练过一段时间的哑铃和俯卧撑，现在具备的工具基本上就只剩哑铃了，行的话告诉我如何练习哑铃提高上肢力量，我意不在健美.

回复

使用道具 举报

千问 | 2009-6-5 22:06:25 | 显示全部楼层
晕，你想打架啊。练习打沙袋吧，又练上肢力量，又练体力。哑铃 垂直上举 练三角肌收缩练肱二头肌不过配合 撅力器 可以练小臂力量重在坚持只要你 坚持半年 就有很大提高了...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行