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如何集中精神?

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1 | 2009-6-5 22:43:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

例如上课或者做作业复习的时候.老是不能集中精神.
有什么锻炼方法?提高集中力.专注力?

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千问 | 2009-6-5 22:43:31 | 显示全部楼层

第一，目标比需明白，“我此时此刻应该干什么和能干什么”。第二，给自己预定时间，时间一到立即停止学习或工作。第三，完成了作业之后，给自己一些奖励，比如几片口香糖。第四，是最重要的，要让自己的心静下来，减少外界干扰，比如关掉手机，在图书馆学习等。...

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千问

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