身体越来越差怎么办？

显示全部楼层 · 2009-6-21 21:41:56

我年纪很大，都再过两年都快30了，明显感到现在工作力不从心了，很容易疲劳，不如以前年轻的时候身体好，以前白天上班，下班后回家还能干点别的事情，晚上12点睡觉第二天也是精神十足。现在不行了，白天上班坐一整天，也不加班，5点半下班后回家就感觉好困，想睡觉，吃饭都感觉费劲，我买了好多咖啡喝但是也没啥效果，喝完更困了，现在身体怎么这么差啊，有什么办法可以改善一下，或者喝点啥东西有点效果。

千问 · 2009-6-21 21:41:56

一、请保证有充足的睡眠。睡眠对人来说非常重要。二、适当进补。最好进一些补而不燥的补品，冬虫草及燕窝是首选。其次可以补充一下维生素及钙、镁、锌等微量元素。三、加强煅炼。利用空余时间煅炼身体，可以做下健美操、瑜珈，跳交谊舞也是个好选择。四、定期体检。谨记病从浅中医的道理，定期体检是让你正面面对自己的健康问题。五、提高心理素质，修炼自己的心灵健康。多看正面积极的书刊，学习休会人生乐趣。如何保养目前，在市面上有大量关于保养方面书，各种讲座也经常举办。各种讲法，使得大家无所适从；更有一些公司，为了自身的产品，做误导宣传。实际上保养并不复杂。人与机器最大的不同，在于人有自身修复功能：一个人手上有一个伤口会慢慢长好，这就是自...

千问 · 2009-6-21 21:41:56

楼主坐办公室工作的？我现在也是而立之年，感觉还好。把我自己的经验介绍给你1、一定要保持适量的运动，“生命在于运动”，如果楼主不爱运动，一定要培养一下自己的运动爱好，至少一门，打羽毛球、篮球等等，只有经常运动的人才会精力充沛。2、保持良好的心情，这个需要自己调节的，办公室工作很单调、很枯燥，很容易让人疲惫。我现在幼儿园，也基本是做办公室工作，一个星...

千问 · 2009-6-21 21:41:56

。身体越来越差？。30岁的人了，而你当初年轻时的目标尚为实现，。或许你当初想在30岁当个小BOSS，而至今还是在压力下生存。。你的精神已经无法承载现实带来的压力，而你的性情，很明显不是个消极的人，所以在精神上的压力与负载在向身体移动。。没什么好办法。要么消极些。要么使些手段。达到自己的目的。当目的达到时。我%100肯定。你的精神会回复...