前天锻炼的熊肌今天还痛今天还可不可以继续锻炼啊

显示全部楼层 · 2009-6-7 11:20:21

当然要继续锻炼啊！！今天痛，说明昨天锻炼有效果，痛就是代表进行了无氧运动，肌肉充血，而血液里产生了乳酸。也只有这样才能使肌肉得到营养，继而变得又粗又壮。所以今天应该坚持锻炼，只有在这种状态下，才能更加有效的维持肌肉的充血状态。...

千问 · 2009-6-7 11:20:21

完全可以！胸肌疼就是因为你长时间不练，冷丁练练大了就会疼。坚持一个星期等肌肉适应了就不疼了。处理方法可以是热敷。休息。多活动活动。啥事儿没有！...

千问 · 2009-6-7 11:20:21

不可以！这样会增加受伤的几率！再说肌肉需要充足的休息，才会长。...