身高，怎才长高

显示全部楼层 · 2019-3-18 13:05:10

运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋...

千问 · 2019-3-18 13:05:10

可以每天晚上睡觉前面跳60下，然后马上和牛奶（不能坐下，否则会发福），每天早晨起床时伸懒腰，这样可以把骨骼放松，也很有用。幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。其实最好的办法就是平时注意多吃一些含有丰富钙类的食品，比如海鲜，牛奶之类的，也要吃一些钙片比较能...