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如何提升速度

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2 | 2009-6-14 14:53:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

请问一下如何提升自己跑步的速度和爆发力？比如说100米那种如何提升速度？顺便问一下运球的时候，怎么提升自己加速时和变相时的速度？

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千问 | 2009-6-14 14:53:40 | 显示全部楼层

锻炼腿部力量，可鸭子走或蛙跳...

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千问 | 2009-6-14 14:53:40 | 显示全部楼层

腰部力量要加强。锻炼时加强小腿负重...

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千问

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论坛元老

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