心理大师请进

显示全部楼层 · 2009-6-7 17:10:36

怎样快速让自己心静下来。？
（具体Hi上说。提高悬赏）
这几天。发生的事太多、
心情不怎么好。
或是让心情快乐起来
还有。沉静

千问 · 2009-6-7 17:10:36

冲动是魔鬼，不生气的时候多告诫自己，让自己在生气的时候能第一时间的反应出来这句话。因为在生气的时候，我们多是脑子冲血，不太容易想和思考的。所以，当把一种理念变成习惯的时候，就像饿了就能想到吃东西一样自然，那么生气的时候就能理性的改变一下自己的心态。有人说，生气是拿别人的缺点来糟蹋自己，一点不假。生气的时候，想快速调节一下的一个我用的好方法就是：心情不好的时候做自己最喜欢做的事情，找到乐趣和心情! 最近事情多，情绪难免会低落，看开点，想开点，保持一颗平常心，这样才能做到真正的心静！否则你不管是怎么玩，都会想着心事，玩也不会开心的！多散散心，不要去想烦心事，想不开想不明白的事，以后在去想，把烦恼心事，3个字，仍边去！竟然让自己情绪低落了，不在乎...

千问 · 2009-6-7 17:10:36

1.放弃你对现在这些麻烦事情的希望，想象最坏结果，试着去接受2.发泄，做做各种户外运动,旅游，购物也行3.找朋友或亲人聊天，倾诉一下都是常用的，试试吧...

千问 · 2009-6-7 17:10:36

我曾经也解决过这个问题怀着一颗自然心平常心像往常一样不要紧张放轻松深呼吸一下感觉今天阳光的明媚感受新鲜的空气闻闻花的清香伸出双臂给自己一个微笑一个淡淡的鼓励...