人体每天摄入的蛋白质糖脂肪低于或高于标准值会对人体有什么影响?

显示全部楼层 · 2016-12-1 19:40:40

一天膳食摄入3000(+ -20%)千卡,多了会怎么样少了会怎么样?
一天摄入食物总热量里脂肪占20%--25%,多了会怎么样少了会怎么样?
一天摄入食物总热量里糖占60%--70%,多了会怎么样少了会怎么样?
热源物质所占比例,蛋白质比总热标准是10--15% 多了会怎么样少了会怎么样?
优质蛋白质占蛋白质总量的30--50% 多了会怎么样少了会怎么样?

千问 · 2016-12-1 19:40:40

一个一个说吧。先说热量摄入，每天热量都多的话，长期积累会导致肥胖症。而长期热量摄入过少，会导致营养不良，表现为身体瘦弱、肌肉无力、思维迟缓，器官间的脂肪减少，碰撞时易引起内伤甚至内出血。伴有消化不良症状。热量摄入少到极端情况时，解剖学常见器官衰竭和萎缩。脂肪多了会堆积谁都知道，而脂肪少了身体就需要动用自身储备来进行必要的生命活动。需要指出的是，合理的脂肪摄入能够保证某些激素的正常水平，女性我不清楚，但是对于男性来说最重要的睾丸酮的分泌有赖于日常的脂肪摄入。糖指的不是我们日常所指的糖，而主要指碳水化合物。糖分为单糖和多糖。单糖的摄入过多，极易引起肥胖和内分泌失调，并增加罹患糖尿病的风险。多糖相对好一点，但总体来说糖不应该过多。又因为糖是身体的...

千问 · 2016-12-1 19:40:40

一只老鼠今天吃了几颗大米，明天吃了一大块奶油，后天它依然快乐的活着。...

千问 · 2016-12-1 19:40:40

多了就会变胖。少了就会营养不良！所以要平衡饮食啊！...

人体每天摄入的蛋白质 糖 脂肪低于或高于标准值会对人体有什么影响?

人体每天摄入的蛋白质糖脂肪低于或高于标准值会对人体有什么影响?