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怎么提高弹跳~~

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2 | 2021-1-3 17:36:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

我家没有运动器材，想问下在家有发提高弹跳吗？？（要点实际的啊）

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千问 | 2021-1-3 17:36:43 | 显示全部楼层

这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！...

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千问 | 2021-1-3 17:36:43 | 显示全部楼层

弹跳计划，可以每周只练该计划，也可以和力量训练穿插进行...

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千问

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