多年宿疾——入睡难不敢睡午觉怎么办？

显示全部楼层 · 2009-6-18 11:18:46

我入睡很困难，有光或者说话声就会睡不着，但是睡睡着了是很沉的。我白天再困也不敢睡午觉，怕晚上睡不着。请问有什么办法呢？

千问 · 2009-6-18 11:18:46

呵呵，心病还需心医。我的症状：和你一样，但是我还有更可务的，那就是两三天休息好了，再有两三天就是睡不着，很痛苦。如果想睡觉请你把心放下吧！时间久了人受不了的，我现在神经衰弱，最痛苦的时候会出现幻觉，不知道为什么看到别人睡不着，就会想到自己也睡不着。也会想起很多事情！注意休息，方法：1、喝药（安神补脑液）2、饮食（不要吃辛辣食品，不要喝酒，睡前用热水泡下脚，喝一杯纯牛奶）3、运动（强身健体，再就是让自己很累）4、放下，放下所有。学会保护自己...

千问 · 2009-6-18 11:18:46

可以试试中医针灸调理，自己也可以经常睡前按摩按摩百汇穴、风池、四神聪、足三里。习惯只能慢慢改变。早日摆脱苦恼～...

千问 · 2009-6-18 11:18:46

你可以上网看下“韩信点兵”的拇指操有利于睡眠！希望我的建议对你有用...

多年宿疾——入睡难 不敢睡午觉 怎么办？

多年宿疾——入睡难不敢睡午觉怎么办？