背带可以矫正驼背么？

显示全部楼层 · 2016-11-13 15:12:04

我是一名中学生，有些驼背，怎么矫正过来啊，之前一直是驼背过来的，戴背带可以矫正过来么？或者更好点的办法…

千问 · 2016-11-13 15:12:04

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。...

千问 · 2016-11-13 15:12:04

睡觉的床上面用一块木板就行~~~这样可以较正!...

千问 · 2016-11-13 15:12:04

可以适当纠正，关键还是看自己。...