以前也有过这样的经历,就是上夜班.不过在那段时间因为心情不怎么好,本来167的个子,52公斤,最后半个月下来,只有45公斤,把我吓了一跳.晚上去上班的时候跟平时白天一样进餐,半夜的时候能休息就尽量休息,在中间只要饿了就去喝水,半夜其实也可以用什么芝麻糊充饥,但如果真的想快点瘦的话,就尽量多喝水.早上下班后,去买点胡萝卜,西红柿饿的时候就吃一点,中间不要起来吃东西,一直睡到晚上.每次当你醒来的第一件事,你应该记住,首先去喝一杯水,你会很快的发现,就每天三餐都吃,你也不会有小肚子.希望能帮到你,因为我以前也很胖,不过最近在增肥,太瘦了也不好.祝你早点成为瘦美人.哈哈...
|
