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如何提高睡眠质量？

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1 | 2009-6-9 07:09:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

实际一点~~~~~~

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千问 | 2009-6-9 07:09:42 | 显示全部楼层

你可以尝试着和朋友聊聊天，睡觉时只是睡一种姿势（就是一动不动），还有努力使自己的心安静下来（听催眠歌是有帮助的），还有白天可以尽量使自己有事做，让自己觉得累。如果这些还没睡着，也不要太在意，躺着什么也不想不要心急，慢慢地几天过去就可以睡着了...

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千问

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