鱼油还是一种好的保健品吗？

显示全部楼层 · 2009-6-12 09:39:34

记得很多年前，鱼油是很流行而且营养价值很高的保健品。但现在好像不提倡吃鱼油了。有这种说法么？鱼油对人体有无副作用？哪一种鱼油适合中老年人保健呢？鱼油和蜂胶保健哪一种好？问题有点多。。不好意思要麻烦各位前辈了~~

千问 · 2009-6-12 09:39:34

鱼油江湖中国的鱼油市场经过了一个大起大落的轮回。自从80年代鱼油神话的开始，到90年代末的高潮，再经过鱼龙混杂，瞒天过海的市场混乱期，鱼油产品遭到众多媒体和专家们的口诛笔伐，逐渐恢复平静。鱼油到底是神话，还是骗术？我们不妨来看看鱼油的故乡，北欧的鱼油市场。北欧人长期有着补充鱼油，或者叫Omega-3产品的传统，而且是从小服用。挪威健康署推荐儿童从4-6周起开始补充鱼油。而且孕妇们也都能从保健部门领到免费的鱼油，可以说是从娃娃抓起了。这在世界上是非常罕见的。北欧人，生活在北大西洋的斯坎蒂纳维亚半岛上。日常膳食中海鱼的摄入量本来就相当高，为什么还那么热衷于额外补充鱼油产品呢？道理应该很简单：鱼多嘛。在没有冰柜的年代里，海鱼是很难保存的。那么...

千问 · 2009-6-12 09:39:34

你说得不错，鱼油对调节血脂有很好的保健作用，现在不提倡吃鱼油是因为现在市场上销售的鱼油好坏难辨，吃了质量不好的反而对身体有害，就象现在的大学一样，虽都是大学但质量相差极大。推荐用安利的鱼油，质量有保证，用得放心。鱼油和蜂胶的保健功效有区别，前者主要通过提高高密度脂蛋白含量调血脂，后者以抗氧化来增强细胞活力，经济条件允许时，两个可同时用。...

千问 · 2009-6-12 09:39:34

鱼油也是一种油脂，我们的油脂摄入量不是已经够多的了嘛。如果感觉吃鱼油还不错的话，就不如花钱去买鱼吃，一般的鱼也要含有30%左右的脂肪，蛋白质鱼油钙磷锌锰一起补，花一样钱补六样东西。只买对的，不买贵的。鱼油和蜂胶不能类比，也不存在什么更好的问题。【一点补充】：（1）几乎所有的鱼类（当然也包括淡水鱼）都含有“奥米格-3”脂肪酸组分。无非是多与少...