谁能告诉我怎样正确跳绳减肥？最好是自己成功过得。。。

显示全部楼层 · 2009-6-9 20:59:55

有谁跳绳减肥成功了？每天跳多久。几次一组。多久休息一次？
大概1个月能减多少？不节食的话。在水泥地上跳可以么
最好详细些。谢谢！

千问 · 2009-6-9 20:59:55

我是跳绳减肥成功哒自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦加油！！你行的！！！自信一点一定能成功！！！嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我 19岁女生 157cm 以前是102斤现在是90斤咯我一个月减了12斤了还不错现在还在减我是跳绳减肥成功哒我给你写下昂我是每天早上6点至7点半跳一个小时左右总共是5000下跳完以后好累的不过为了好看的身材值得哦呵呵我第一天跳了200下第二天跳了500下第三天跳了700下第四天800下第五天1000下第六天1500下第七天2000下第八天3000下第九天 4000下第十天 5000下从第十一天开始每天...

千问 · 2009-6-9 20:59:55

呵呵，我跳过，挺有效果的...我那时候每天下午跳，刚上来跳了500下，后来慢慢增加~~会流很多汗，所一级的补充水分，但不要在跳的过程中喝水，对胃不好~~这个是要坚持的，具体减了多少我不太记得，但效果听显著~~呵呵，再告诉你个方法，我喜欢踢毽球，那个瘦身也不错，还有羽毛球..这些都是连动全身的，既可以减肥，又可以健体，何乐而不为~~...