本人18岁,身高169,臂长173,弹跳多少算好?

显示全部楼层 · 2009-6-10 11:16:35

脱鞋子,立定摸到215CM高度,家有沙袋2个 10斤/个,兴奋时助跑可超正规筐半巴掌,这样弹跳算不算NB?,但是我还是不满意现在的弹跳,不知道还有没有提升空间?正规篮板高度又是多高?

千问 · 2009-6-10 11:16:35

正规的篮筐高305cm你的弹跳算很好了！起码在中国！可以算小NB！当然有提高的空间！练的话很容易！可以练背沙袋下蹲然后跳起！可以练连续摸篮板，摸一下落地后下蹲马上起跳，动作要连贯，最好双手摸，看能力而定，这个很累，但效果也是很好的！有条件的话去健身房是见效最快的！...

千问 · 2009-6-10 11:16:35

可以捉篮框就算不错了。...

千问 · 2009-6-10 11:16:35

臂长173....你长臂猿啊..应该是臂展.....