压力太大怎么办？

显示全部楼层 · 2009-6-11 00:08:22

压力大···做梦的时候还梦到我不想的事情发生了··改怎么缓解压力

千问 · 2009-6-11 00:08:22

心灵咖啡网站上看到的1、运用言语和想象放松通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、支解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。3、想哭就哭医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让...

千问 · 2009-6-11 00:08:22

听听音乐，和朋友聊聊天，放松自己，不要想太多...

千问 · 2009-6-11 00:08:22

压力的来源于我们对自己的不认同...