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青春期的男生怎么锻炼或者怎样才能长肉

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查看11 | 回复3 | 2009-6-11 12:40:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
我今年15岁，是个男生，身高1.67CM，体重57KG。别人说我很瘦，我很想多长点肉，于是我拼命地高热量的东西，但是没效果....我很烦恼，我找不到增重和长肉的方法（不是脂肪哦！） 谁可以帮我指导一下，谢谢...另外，我正向施瓦辛格的体格去锻炼，练出了点肌肉，可是太瘦了...

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千问 | 2009-6-11 12:40:44 | 显示全部楼层
人跟人是不一样的，有些人整天不吃饭都瘦不下来，有些人就不一样，所以就还是锻炼啦！不能松的，下一个觉心，对自己狠一些，过了前期就好些了。...
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千问 | 2009-6-11 12:40:44 | 显示全部楼层
还是多运动。你可以练哑铃之类的...
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千问 | 2009-6-11 12:40:44 | 显示全部楼层
我也是这样，其实没问题。青春期多打打篮球，长结实点。等你到了三十，自然会发福...
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