增加力量没肌酸了，我认为肌酸只要每天吃就可以了，不用在乎什么时间。

千问 · 2012-2-29 05:09:18

答：不是的，肌酸是爆发性用力动作的能量来源。所以最好是运动和锻炼前后食用，运动后三磷酸腺苷大量消耗，食用肌酸可以帮助机体加速产生和补充三磷酸腺苷，可以有效的提高肌力、速度和耐力。如果不运动，三磷酸腺苷还没有被消耗就食用，就达不到补充的作用，效果会差一些。肌肉运动对三磷酸腺苷需求量比安静时提高上百倍。运动量越大，三磷酸腺苷消耗的越大。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。但是如果你当天不训练，那么你可以选在任何时间吃了。赞同