急急急。....谁能告诉我 ,女性更年期吃什么好

显示全部楼层 · 2012-2-29 05:09:36

，要怎么办才好呢？

千问 · 2012-2-29 05:09:36

不是所有更年期女性都有综合症状，部分妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状，诸如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状，以及易于激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状。应该是到了更年期了。。目前国内外在更年期综合症治疗方面均采用激素替代疗法，但它有引起肿瘤的危险。平时饮食多注意：一：多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。二：多吃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。三：多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。四:多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。还应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝五：经济条件好的话当然是购买一些更年期的保健品，像姐姝艾鲁雅，资生堂等都是比较受欢迎，效果也是得到公认的，如果不方便使用的话，在饮食上就要多下功夫了赞同

千问 · 2012-2-29 05:09:36

吃点红枣。赞同

千问 · 2012-2-29 05:09:36

女性更年期应该多吃含维生素E的食物，不过最好植物类的食品如大豆磨豆浆是选不错的，此外，买一些维生素E维生素C的片剂也可以的，可以到浓客保健网看看赞同