健康问题这么吃不会有事把？

显示全部楼层 · 2012-2-29 05:09:41

早上2个鸡蛋1袋草莓牛奶中午1个苹果2杯绿茶下午4点.1个苹果1杯黑咖啡晚上1碗蔬菜汤6点前喝完...每天晚上快走2个小时~每天固定这么吃大概吃6个月也就是半年~对身体有什么伤害？伤害大吗？详细一点...如果大的话最好坚持多久就停？我至少得坚持4个月也不知道这样伤害大不大求专家分析。

千问 · 2012-2-29 05:09:41

伤害大啊，我一朋友一星期不到脸直接就白了，全身没力，上吐下泻，你都准备坚持半年就合理减肥塞。用我的方法吧。1早上至少一两的燕麦，要纯燕麦，别买那种小袋包装，还加什么牛奶糖的。就要那种什么都不加的。这种一般没味道。吃起比较痛苦，可以加少许盐。然后可以喝点牛奶或者豆浆。不够的话可以早饭过了一两个小时吃个水果垫点肚子。像梨子就不错。还不够可以早饭时吃个煮鸡蛋，只能是煮鸡蛋，不能是煎鸡蛋什么的，那些有油。2中午就要吃点好的。可以吃肉的，不过别超过100克，不过食堂的肉菜一个肯定超不过这个量，除非你们食堂是非盈利的。肉以白肉最佳，鸡鸭鱼什么的。然后一定少吃饭，千万别吃太多饭。能就别吃。米饭长肉的很。可以吃土豆泥，藕，南瓜做代替。多吃青菜。3晚上可以吃点稀饭什么的，当然不是那种只有米饭的那种，最好是料比较丰富的。八宝粥啊，南瓜粥啊，玉米糊啊什么的，低糖的。然后搭配点蔬菜，清淡的，青菜最好。4我一般晚上要去跑步大概2000米。现在都不计圈数了，我是坚持跑40分钟。这样我上学期瘦了25斤。当然这是我的经验，不一定适合你，根据自己情况定吧。减肥就是节食加运动，没其他方法。要英俊要性感，就得付出代价。当你想过多的吃的时候，忍下来，基本上那些油炸，奶油那些都别吃。我同学看我想去偷吃肉的时候就会给我说胖子没资格吃。要成功就得对自己狠，加油吧。赞同

千问 · 2012-2-29 05:09:41

早上可以减一个鸡蛋换成瘦肉几片和苹果，下午的黑咖啡如果您的工作节奏不是很快的话可以省了，总喝咖啡也不好赞同

千问 · 2012-2-29 05:09:41

加点主食会更好赞同

千问 · 2012-2-29 05:09:41

因人而定赞同