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青年人应该做什么运动有助健康（一定要详细说明）

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查看11 | 回复2 | 2012-2-29 05:13:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-29 05:13:10 | 显示全部楼层
游泳-无损骨骼的运动锻炼腹肌和背脊、慢跑锻炼耐力、愈加功段练平衡，一些器械运动锻炼相关部位的肌肉。赞同
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千问 | 2012-2-29 05:13:10 | 显示全部楼层
就中医理论来讲。20岁宜跑。30岁宜走，50岁以上宜坐。至于什么运动还要结合自己的身体状况来看。切不可太剧烈运动。特别是晚上。最佳运动时间是上午9--11点脾经运行的时间。当然也要根据季节来，冬季宜收藏。其他季节早起运动。也是非常好的！！在太阳出来的时间点上。赞同
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