三天后就要中考了,怎样给自己缓解压力

显示全部楼层 · 2009-6-18 10:38:08

我现在特着急，我的数学成绩本来还可以，但是模拟一次比一次考得差，平时做得来的题目到考试时都做不来了。数学只有两个小时，我觉得时间太紧了，怎样合理安排。简单的题很粗心，压轴题越急越做不出来。还有我有点失眠，特别是考试前，我很担心中考前一晚睡不好。我现在很郁闷，希望有经验的哥哥姐姐、老师或者是心理医生帮帮我。感谢了！！！

千问 · 2009-6-18 10:38:08

缓解压力的方法一尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋...

千问 · 2009-6-18 10:38:08

最近不要做数学题，要热身的话，只做简单题好了，这样有助于你增强自己的信心。甭再想那些模拟考试，毕竟这些东西已经过去，现在你面前的是中考！！你心里就想着要考好中考就行了~~数学中考的话，注重基本知识的考核，一般除了压轴题，都不会出得太难。你要慢慢做，仔细做，一但有一道题感觉自己无论如何也做不出来的时候，不要急，先跳过，不要耗费太多时间在里面...

千问 · 2009-6-18 10:38:08

我也快要中考了，但最近几次模考数学成绩一直处于低迷状态。其实数学就是要靠临场发挥的，不要太紧张，考试前一晚尽量不要复习太多，早点睡，考试时基础题要细心，尽量不失分，压轴题就尽量得多一点分至于缓解压力，你可以找老师谈话，说出你存在的问题，她们一定会帮你解决的，如果不行的话，吃巧克力也是缓解紧张情绪的好方法，我认为最重要的还是平常心态，考前对自己有信心。...