怎样在2个月里减掉12公斤？

显示全部楼层 · 2009-6-14 15:24:28

因为本人比较宅，所以不知道在家怎么靠一些简单的动作或者饮食来减掉这些讨厌的肉肉，我身高161.现在体重是110
汗，说错了，减掉12斤 - -！！

千问 · 2009-6-14 15:24:28

首先要告诉MM，你的身高减到88斤的话，很困难，而且也不健康了，不能一味追求体重，还要追求身形。我觉得你95斤左右就差不多了。1、首先，早上起床先喝一杯温德蜂蜜水，然后早餐配半碗燕麦粥。这样做有利于润肠，排除体内的便便和毒素，又美容，免得减肥把皮肤减差了。自语早餐的其他你可以根据自己喜欢吃，不用顾及。2、因为是放假了，所以你有大把的时间可以运动了，宅MM也还是要出门运动运动，毕竟瘦了以后也是让人看的，所以晚上要出门散步，至少四十分钟，也可以慢跑，但注意，每跑十多分钟就找个台阶，前脚掌站在台阶上，后脚掌悬空用力往下压，可以修饰腿形，免得肌肉结块哦。3、睡觉之前没事做吧，那就是做仰卧起坐的好时机了，40到60个，MM根据自己情况分开两次完成...

千问 · 2009-6-14 15:24:28

少吃多运动啊,然后吃点曲美,...

千问 · 2009-6-14 15:24:28

2楼的有几句话是自己打的了....算术有问题吧..是98,不是88...