我为什么长不胖

显示全部楼层 · 2009-6-14 19:33:02

我一天吃两顿，天天吃肉也不胖为什么。

千问 · 2009-6-14 19:33:02

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子...

千问 · 2009-6-14 19:33:02

原因很多，一日三餐是必须的，用餐要准时，跟抽烟相关，没有以上坏习惯的话就去医院做个检查...

千问 · 2009-6-14 19:33:02

可能是小肠的吸收不好的，吃了等于白吃。。。。...